Eccole!!! Ne ho ordinate quattro oggi e mi dovrebbero arrivare il 12 gennaio. Sono ventose da vetraio, normalmente servono per sollevare lastre di vetro, ma nel mio caso serviranno a fare gli allenamenti Stop & Go.
Perplessi? In realtà è una cosa molto semplice: si attaccano le ventose sul fondo della piscina, a metà vasca, oppure a un metro dal bordo a seconda dello schema di allenamento e invece di nuotare per tutta la vasca si fanno delle soste di alcuni secondi. E' molto divertente.
Oggi sono andata a fare l'allenamento a circuito e per la prima volta c'erano più uomini che donne, segno che è abbastanza intenso. Ad ogni stazione ci sono diversi pesi e io scelgo sempre quelli più leggeri perchè mi alleno da poco. Però per la prima volta mi sentivo più forte, sembra che piano piano mi stia rimettendo un po' in forma.
Domani è sabato e la piscina è troppo affollata e in palestra non c'è nessuna lezione che mi piace per cui mi allenerò un po' a casa:
3x30 addominali
3x30 piegamenti sulle gambe
3x10 piegamenti sulle braccia
E poi respirazione quadrangolare (si trattiene il fíato a polmoni pieni e poi a polmoni vuoti), stretching, esercizi per la gambata, tabella CO2, meditazione.
A presto.
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