Insonnia da allenamento

Quando mi alleno la sera dormo male e la mattina seguente non riesco a combinare granché.  Oggi ho fatto un po' di stretching, meditazione ed esercizi a secco per la gambata e stasera allenamento in piscina.

La cosa che mi preoccupa è che ho allenamento il lunedì e dalla settimana prossima per arrivare in tempo al lavoro il martedì devo uscire verso le 6.45. Lo so che non è proprio l'alba, però se mi addormento alle due di notte come ieri e poi mi sveglio dieci volte sarà dura...Vabbè per adesso meglio non pensarci.


Oggi mi alleno così:

4 x 50 mt stile (25 lenti + 25 veloci) 20'' riposo

4 x 25 mt rana 1' 30'' riposo

4 x 25 mt rana 1' riposo

Pingu* 10'' 4 x 25 mt rana 1'30'' riposo
Pingu 10'' 4 x 25 mt rana 1' riposo

4 x 50 mt pinne corte 1' riposo
Pingu 10'' 4 x 50 mt pinne corte 1' riposo

* Qua si chiama Pingu quando prima di partire metti la facci in acqua, fai una piccola statica e poi inizia a nuotare.


Domani palestra la mattina e tabella il pomeriggio.