Oggi l'allenamento è andato bene, perchè non mi sono posto obiettivi troppo difficili. Ho fatto 12 volte 50 mt con la monopinna con un riposo di 1'30, poi due volte 50 dnf con 2 minuti di riposo e poi mi sono allenata a fare le virate.
Domani Stop & go:
2x25 mt. (stop 15” metà vasca) rana;
2x25 mt. (stop 10” inizio vasca+10” arrivo) rana;
2x75 mt. 2” recupero obbligatorio girare x i 75;
4x50 mt. (stop 10” metà vasca);
4x50 mt. (stop 15” in partenza+15” arrivo);
4x50 mt. (avvio lento-stop 10” metà vasca-scatto-ritorno lento-stop 10” metà vasca-scatto-fine);
4x50 mt. Come sopra ma invertiti.
Buonanotte!
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