Burpees, che fatica!

Come sapete devo fare un po' di cardio, ma non voglio correre, allora ho deciso di fare 15 minuti di burpees. Ho fatto la versione semplificata, senza piegamento sulle braccia e quasi sempre senza saltino. Stavo morendo. Non so quanti ne abbia fatti, non ce la facevo nemmeno a contare.

Dopo ho fatto tre serie di addomali e poi degli esercizi per le gambe con le macchine della palestra.

Questo la mattina, il pomeriggio avrei dovuto fare una tabella, ma ero stata dal dentista e non ce la facevo.

La sera sono andata al lavoro, dove abbiamo fatto degli esercizi di salvamento in acqua (lavoro in una piscina) e mentre nuotavo a rana senza usare le braccia perché impegnate a "salvare" un collega  mi sono resa conto di avere una gambata molto debole. Da una parte  mi dispiace, dall'altra penso che vuol dire che ho un grosso margine di miglioramento se mi dò da fare a perfezionare la tecnica e diventare più forte fisicamente.

Per stasera è tutto. Domani di nuovo allenamento in vasca corta, dove farò delle ripetute sui 25 e sui 50 sia a rana che con le pinne.