84 metri a rana!

Senza averne alcuna voglia sono andata all'allenamento, una volta lì mentre cercavo di rilassarmi sulle mattonelle fredde a bordo vasca (devo comprare un tappetino), avevo una gran voglia di tornarmene a casa, ma poi voi che avreste detto?

E quindi mi sono messa in acqua per fare i miei 76 metri, come concordato, ma visto che mi sentivo bene ne ho fatti 84 e avrei potuto farne di più, ma non volevo correre rischi.
Il ragazzo che mi ha assistito, Oskar, mi ha detto che ho fatto una brutta partenza, che mi devo abbassare di più e poi che ho le braccia a tarallo. Non ha detto proprio così, ma quando gliel'ho chiesto ha confermato.
Inoltre faccio un po' di bolle e quando gareggio devo ricordare di avvertire quelli della sicurezza, altrimenti magari si spaventano e mi tirano su, perchè fare le bolle, ma molte, è un sintomo pre-svenimento.

Poi mi sono allenata con una signora che si chiama Lotta e si è aggregato anche un ragazzo molto giovane. Sono molto forti e hanno trovato l'allenamento troppo facile, anche se loro avevano le pinne da snorkeling e io la monopinna. Hanno detto che la prossima volta vogliono ridurre i tempi di riposo. Cosa che posso fare anche io, ma non per le ripetute sui 50 metri rana. Sono riuscita a farne 3 su cinque... vabbè è il primo giorno, loro si allenano da settembre e Lotta è una ex nuotatrice. Siamo rimasti d'accordo che ci alleneremo di nuovo insieme.

La prossima volta voglio nuotare 95 metri rana.

Intanto domani:
Palestra: allenamento a circuito
Stretching anti braccia a tarallo
Esercizi a secco per la rana
Esercizi di respirazione


Buonanotte!