Funziona!!!

L'idea del blog motivante funziona!
Ieri non avevo nessuna voglia di fare una tabella ipercapnica e gli esercizi per la gambata, ma siccome lo avevo scritto, l'ho fatto anche se ormai erano le otto passate ed ero stanca morta.
Quindi da oggi scriverò quello che ho programmato per il giorno dopo, così mi sentirò costretta a farlo.

Ci sono buone notizie: domani mi alleno finalmente con il mio club, Stockholm Apnea.

La domenica abbiamo la piscina di 50 metri  quindi farò per lo più dinamica con attrezzi, nel mio caso la monopinna. Purtroppo non abbiamo un allenatore ufficiale, ma c'è un ragazzo che da un po' di tempo dirige gli allenamenti per quelli interessati, gli altri si allenano da soli.

Gli ho chiesto tramite il nostro gruppo di facebook se domani dovevo cercare di fare il massimale per vedere a che livello stavo dopo tanto tempo che non mi allenavo e lui ha detto che è meglio che cerco di fare solo 80 metri per cominciare (parliamo di monopinna).

Qui in Svezia nessuno ha un allenatore, neanche i campioni che spesso si allenano a vicenda tra compagni di squadra oppure tra marito e moglie entrambi apneisti. Molti atleti svedesi sono scienziati, medici, ricercatori che sono molto precisi e costanti nel monitorare le proprie funzioni vitali e i propri progressi e in base ai quali si creano un allenamento personalizzato. Vengono in piscina con gli altri solo per una questione di sicurezza e perchè normalmente nelle piscine non ti lasciano fare apnea neanche se hai un compagno che ti controlla. Personalmente io per adesso non sono in grado di programmare un allenamento coerente, per cui sono contentissima di avere un allenatore altrimenti rischio di essere troppo disordinata e incostante.


Dunque, tornando a me, l' allenamento di oggi è:

Tabella ipossica (fatta, quella del primo post, ho sgarrato alla ripetizione numero 7)
Meditazione (fatta)
Streching (da fare)
Esercizi gambata rana (da fare)
Cercare e guardare video allenamento monopinna (da fare)

Domani

Mattina
Meditazione
Stretching
Tabella ipercapnica breve (respiro 6 secondi e trattengo 1.23 per otto volte)

Sera
Piscina vasca 50 m, nuotare 80 metri e poi vediamo cosa mi fa fare l'allenatore

A domani!